俊杰《幸福普贤行07》心得报告

其实看这一集的时候没有什么太大的感觉或心得，可能找不到东西来连贯我的生活上，可能感觉请转法轮和请佛住世这两个大愿离我有点遥远。

而在随喜功德方面，是清楚了解到做功德一定要随缘随分随力，不可以因为为了面子而做下功德，这样反而不圆满。所以自己也要在能力的范围内做能做的功德或布施，尤其是师父说到甚至要借钱来做功德的话是不必要也不圆满的，所以这边算是有在提醒我要做好分内事，并随喜他人的善行。

祝福大家!

【用功做功课提升生命品质的同时，也要提起慈悲心，那普贤菩萨的每一个大愿就离我们不远了!】

俊杰《幸福普贤行结业》心得报告

我觉得有三个愿是可以与我的生活比较贴切的，那就是忏悔业障，随喜功德和普皆回向。首先是忏悔业障，就上期心得有提到的，就是不管在顺境或逆境上都要一直去做这个功课，才能使我的中心更强。真的觉得自己可能在顺境上过得太舒服，对于看到的业相变得不那么在乎去做忏悔功课。最近都还有在做功课，也同时再次发愿能时时每日地去完成功课，所以就是会去做。我其实也看到我一个原因之前会停止做功课是因为给自己太多的仪式感了。这让我在做功课前的事前准备变多然后当要做的时候心里就会想很多就觉得麻烦了。所以这次我就简化再简化，就是以当天完成功课为优先。

随喜功德方面就是其实自己多少也有嫉妒心，看到别人的好有时会觉得心里怎么过意不去。所以随喜功德这个就是在看到别人有所成就时也替他分享一份喜悦，也学习在别人身上看到对方的好，来让自己有所学习，随喜别人的优点，也随喜别人所作的善事。

最后普皆回向这个愿呢，就是会在我做完108拜之后做个总回向，就是祈愿身边的人，从父母亲，家庭眷属，朋友乃至冤亲债主，都希望他们都无身体和精神上的烦恼，再者就是回向给一切发生来成就我，以此来把我的心量不断放大。

祝福大家

【除了每天做功课后的回向，生活中也时时保持助人的心，让心量不断扩大。】

俊杰《幸福普贤行05》心得报告

在这集视频里让我看到原来广修供养可以那么简单以及生活化，就连要穿衣服时，或者买了新的日常用品也可以先做供养，以供养来填满生命的空间。而且不止是以媒介而已，也要把法供养带进来才能使心量扩大。

看了之后我就在今早去做，再我用护肤品前，吃保健品前都先默念供佛，愿众生都可以身体安康之类的。而且再我以后有买了任何新品，也会提起正念先把这些供佛。再者就是原来就连工作前打开电脑这个行为也可以先供养众生，所以以后在我准备教案前也会让自己去做供养，愿我准备的教案能利益我的学生，帮助他们的学习。

在看完之后就感叹原来供养可以那么生活化来填满生命空间，所以就只是去做。

祝福大家!

【很好！听了就行动一定会有所学习！继续以广修供养来培养自性善根直至佛道！】

俊杰《幸福普贤行04》心得报告

师父在这里有提到要对于过去所做的决定不要抱怨，因为这些决定是因缘和合所生的，要不就会起烦恼。

这句就让我看到我对于过去的决定有时即会抱怨，也会很后悔，会感觉我前面四分之一的人生都做了错的决定，比如学士读错科系，去新加坡浑浑噩噩，以及在感情上的冲动。想到这些就会后悔及自责，所幸现在工作是我认为做得好的，所以这后悔的感觉变少了。对于这些发生是处于不受的阶段，可是最近在做108拜的时候就会回向给这些发生，也跟我自己讲要感恩这些发生，才能让我走到这一天，也感恩这些发生才能看到自己的不好，我自己也要接受自己的缺，才能往前走，而不是一直停留在过去。

然后师父有提到不管自己的福报是多是少，是好是坏，都要去感恩。在这里有一个经验，就是有时晚上我会失眠，想着怎么通过教书，腾出更多时间来赚更多钱，然后就想到平时的开销，就会一直想，一直内耗。然后我在这失眠的过程中为了cut off thinking，就会一直称念观世音菩萨圣号，但是还是很难睡。但我突然想到我应该感恩我的目前情况，感恩我其实目前收入比跟其他和我同时毕业的同学好了，感恩我有这个机会可以做我喜欢的工作，就学会看自己好的一面。一直跟潜意识沟通直到我睡去，然后我也应时时感恩我所拥有的福报，因为这一世能接触正法，已经是很难得的事，所以愿我可以一直保持这个正念。

祝福大家!

【继续修行！当我们我们的心量扩大，就会看到人生种种的际遇皆是菩萨海会来成就我们的学习，自然能够放下所有的抱怨和后悔。】

俊杰《幸福普贤行09》心得报告

最近有个发生 Hit 到我，让我体验到啊，我还没到的感觉。这几个月我可以说是活在顺境里，没有什么太大的烦恼，但是因为这个顺境也算是一种障碍，因为我忙着赚钱，也给了自己很多借口，比如累啊，要去健身啊，没有时间啊来让自己没有去做忏悔功课。也因为这样center变得没那么强，再遇到最近的发生后，还是想要用以前大脑的运作模式来看待这个问题，可能会在家emo 一个星期。但是好在有一班法侣在没有深陷进去，再仔细想一下的确这个发生真的是一直再轮回，都是因为我的心太急，做错了决定，让我自己更加没有信心。这个发生真的让我看到这个是我生命的功课来的，虽然也曾想过要放弃了，可是我必须去圆满这个功课。所以今天又重新做了108拜，时隔了很久，虽然要做的当下拖了很久，但还是做了。做完了之后感觉至少知道自己要做什么了。

可是这也是一直不断发生在我身上的事情，就是只有当遇到真的逆境，就会想到重新做功课，当做一段时间日子比较顺的时候就没有做了。这期视频提到逆境顺境都要一直忏悔业障，但我之前没有做到，活在自己的顺境里。所以体验到什么是 good situation is a bad situation, bad situation is a good situation 了。在没有做功课的这期间，的确是看到自己的心是很乱的，因为房间可以反映出来。以前有一直做的时候，房间一直都是整齐的，这个差别显而易见。所以再次发愿天天做功课，让我的 center 更 strong，有能力解决自己的烦恼，再帮助众生。

这里也提到心量要一直扩大，所以就联想到我应该要把做功课的功德回向给这些发生，让我有所学习，也愿我未来可以在这些发生做出圆满的付出。会尝试把这个想法带去我的功课上，让我心量可以扩大，才不会拘泥于我的烦恼。

祝福大家。

【不管顺境逆境，做功课忏悔业障的心必须念念相续无有间断，身语意业无有疲厌，才算真正走在普贤行愿的修行路上。】

俊杰《幸福普贤行08》心得报告

这次听了师父的开示让我重新了解什么是恒顺众生。以前还以为众生要做什么就随他去做，遇到不喜欢的人就随他去就是恒顺众生，但是这个只是随便而不是恒顺。师父提到一个很好的点就是在不喜欢的人身上去寻找他的优点，看到别人的好，才是真正的恒顺众生。这边有hit到我。我觉得我自己是一个脾气算好的人，底线都藏得很深，不容易触怒。但是最近教书的时候发现到我会因为学生而起烦恼。我看到我的学生学习态度不好的时候，比如上课讲话，欺骗出席率，上课不认真的时候是真的很不开心，然后会起意识形态就是对这些学生有些不悦。因为有了这个意识形态就对他们有时比较没有耐心。在这里提到看到人家的优点作为自己的学习才能转换自己的生命和命运。所以这个就是我作为老师的一个学习，在应对学生态度不佳的情况下去有耐心地帮助他们的学习，这就是我生命的学习。还有恒顺众生这部分有提到把众生当作如来来看，包括父母。这边让我有些惭愧，因为发现我最近可能忙于生活上的追求，没有好好地打电话给家人关心他们，有时候他们说我或跟我讲话有些不耐烦，这是我需要去检讨自己的地方。

这则视频我看到最主要就是要扩大自己的心量，扩大扩大再扩大到乃至无限。从对其他宗教的包容，看到其他宗教能启发生命觉悟的随喜，乃至对一切众生的恒顺，都是我需要穷尽这一生需要去学习的，目前感觉自己有时候会做不到，但是只能一直去尝试。如果有天我对于学生的种种态度不在起烦恼，那就代表我在这方面有少些进步了。在常随佛学那部分我觉得我自己做不到像经典里那么伟大或像师父提到的出家全职做护教护法工作，但我就至少发个愿愿我可以更加成功成为一个大护法，并在后世能去到兜率内院继续生命的学习。

祝福大家。

【用种种善巧方便帮助所有学生，就是在恒顺众生了。】

俊杰《幸福普贤行06》心得报告

最近感觉身体很累，心理状态也是有点累，所以对于108拜的功课还是力不从心的状态。就是觉得既然都那么累了，要不睡久一点吧。可能肩膀和手腕受伤了，为这伤而烦恼压力而乱吃，但也以这个理由来不做108拜。可能我还不觉得够苦，再让我愤下心去做多一次。但是这个觉得自己不够苦其实也不过是自我感觉良好而已，对于现状还算过得去，才有可能有这个心理状态。最多有时累了，就去鹤鸣寺和法侣在一起，充充电，但是回到去现实上电力又被消耗完了。我还是觉得我需要做108拜的，这样才能不仰赖于环境或人来为自己充电。

但是看完这期视频让我想到最近的发生，再提醒我需要忏悔业障。因为我的小学老师要退休了，而该校老师找我找同期的学生录感谢视频给我交给他们。我受命后就有找几个熟悉的朋友一起录制视频，但我最熟悉的朋友都兴趣缺缺，这让我非常生气和不爽。因为觉得他们对老师缺乏感恩，毕竟一日为师，终身为父啊！我对他们很失望，甚至都懒得找他们了。就我觉得我是对的，别人是错的。就是在这个地方朋友的行为让我觉得不怎么如意，让我起了情绪，在这个地方让我看到我需要再去做忏悔业障的功课了。

这期有提到定位，我感觉我在工作上算是有找到我的定位了。就是当一名大学讲师。这份工作是我认为我能做，可以做得好，虽然不是我理想中想做的工作，但是我也在这份工作找到成就感。看到学生给予我正面的反馈是我继续在这方面做下去的动力。而我也看到至少我在这份工作比跟我在新加坡的工作开心许多，也因为是我在行的工作，也让我少了一些不必要的烦恼。

祝福大家。

【继续做功课忏悔自己总执着对与错的业习。】

俊杰《幸福普贤行03》心得报告

学校放假两个星期，我也随着年尾假期的心情，在做功课这边变得三天捕鱼，两天晒网。再回家乡之后，也没有去做了。但是在开学的这一天，重新结界开始做功课，今天也是在2024年第一天做108拜。在这里让我看到放假会让我松弛，也变得稍微懒散，虽然日子还算过得充实，有读书学习外语之类的，但发愿下次可以做得更好。这边师父提到说礼佛时100%地，没有任何想法地去拜，我们离佛的界位就不远。我目前还没到，礼佛的时候还是有很多念头，可能直到最后一拜时，念头才会稍微停息。要整个过程中做到完全没有念头目前还不是很容易，但就是以一瞬间，那一刹那的100%拜下去为目标，也就是所谓的 moment Buddha 吧。当一连串的一瞬间链接起来乃至到我整个108拜的过程时，就是说应该做到如师父所说的100%，以普贤行愿力去拜了。

师父提到说修圆融道的人，当遇到困难时，只要回到三宝，真心忏悔，问题就能解决。看到这里有想到过去的经历。那时在新加坡工作得不是很顺心，压力很大，也有很多负面的想法，但是又要赚钱，就是硬着去做。而且当时半工半读，同时修着硕士学位，在工作时间冗长兼顾不来的情况下，只能心里长叹，还很迷惘，找了一些算命师来占一下自己的未来。当时因为没做功课，对三宝的信心是没有的，但是有一天真的没有办法了，只能请示师父如何解决当时的处境。我觉得我很幸运能得到师父的开示，经历师父的开示做对了选择，选择让生命好过，回来马来西亚全职完成硕士课程，在重新赚钱出发。其实我那时没有做功课，对三宝没信心，只能说是以依赖着最后一个办法的心态来处理。看了过去的经验，自己也有所学习，真的看到三宝能带给自己的力量。而平时的功课会更加强自己对三宝的信心，对人生及生命的方向更加坚固，然后在未来面对事情时可以先自己解决。

祝福大家。

【很好，看到三宝能带给自己的力量，继而加强了对三宝的信心，继续做功课。】

俊杰《幸福普贤行02》心得报告

修行时不要用大脑，这很有感。当每次闹钟响要起身做108拜时，如果头脑里面有很多想法的话，就会有很多声音让自己很难去做。所以这期间一直学习的就是当这些声音起来的时候，就是 cut off thinking，然后直接去做。我最近的身体状态因为很累，也有可能是生病的缘故，所以变得很迟醒来做，或是当天没有做。但是我很清楚现在我的身体状况也ok了，就继续去做。我的想法是偶尔可能要给自己停下来休息的空间，然后整理好了要再继续去做，就会更有感觉。因为平时诵千手经习惯了，不太有感觉，有时也在念时很多想法。但是在休息之后去做，当念到南无常住三宝时，就起了感恩心，感恩自己能常随三宝，当下感觉不一样了。

这边提到发愿不要带有目的性，而且要穷尽。我每次做完功课都发愿说我要在我的工作上时时精进，不断去学习。因为以前觉得自己蛮懒惰，对许多工作没热情，所以没有方向。这个愿提醒我要一直不断去尝试，做好自己的事情，这样会给我带来一种使命感。另外一个愿就是希望我可以常随佛学，护持正信三宝，做好自己身为三宝弟子的本分，也是一个终生或来生的一个功课来提醒自己。

还有一个看到自己业相就要去忏悔的部分呢。就是几个月前有位朋友得罪到我，惹我非常地生气，甚至不想与那朋友群交流了。我执着于那件时有一个星期多，有其他朋友做中间人劝说只是一场误会也好也还是很生气，就自己想说是绝不会原谅他。但是当时也看到我生气这一点其实也带给我很大的苦，我若执着于这行为，我的心量小了，也少了一个朋友圈。然后我就问我说我要继续苦下去吗？是不是只是一场误会而已？就在那时静坐也有思维于这一点，然后就看到虽然我平时很少动脾气，但是原来我也有会起很重的嗔恚心，所以就去再好好地做108拜。然后也顺利找到解决方法去处理这个问题，所以过后这个事情就解决了。

祝福大家。

【看到自己嗔恚心的生起，然后以108拜去忏悔是很好的。继续！念念相续无有间断，身语意业无有疲厌。】

俊杰《幸福普贤行01》心得报告

之前有时总会感到不开心，忧郁和焦虑等这些负面情绪，因为我生活的重心放在生活上的追求。有时想到过去的事情，会感到懊恼以及后悔，以及为了金钱，感情和学业烦恼，然后又一直不断在这点上轮回。可是自己也没有信心以及行动力去为自己做出改变。直到有次受了道和师父的开示，也认识到自己已经苦够了，所以就开始结界做108拜的功课。

一开始重新开始做是蛮辛苦的，是要唤起我的行动力逼我自己去做。直到现在我已经做了将近三个月，而现在我已经能够更早起身开始做108拜，诵经和静坐的早课。我也感觉到我的行动力真的有所不同。以前会对生活上的大小事而去拖延，课业上的功课，洗碗盆堆叠的碗或者洗衣机里的衣服，我都会拖一段时间再去处理。可是现在我清楚我能更快执行我头脑里要做的清单还有生活上的事务都自理得更好了。而且因为行动力加强了，感觉头脑不会因为难的事情而被打倒，因为我会用心地跟我自己说再去尝试。

同时现在也会把重心放在提升生命的品质，让自己更充实，而生活上的欲求就放在其次。虽然不是无欲无求，对一些五欲的追求还是有的，但不会被这欲望牵着走，所以日子也过得更开心充实，脸上的微笑也自然变多了。这也让我的房友注意到，因为她说我个人更加光明而活泼，不是像之前一样有时会阴沉。她的这句话让我起了信心，也让我会更加坚持地去完成功课。这堂课最后提到时时提醒自己对他人或事物抱着恭敬心，所以在这期间我也学着对人微笑和尊重他人。他人欢喜，我也欢喜。

祝福大家。

【很好！继续做功课让心更加清明，把生活中的烦恼化为菩提道上的修行资粮。】